Květen 2010

Zklamala..

31. května 2010 v 20:42 Diary
Ani nevíte jak ráda bych vám sem napsala že se mi to povedlo..
že jsem 1. den úspěšně vydržela..
..BOHUŽEL..
Ale nevzdám to ! Budu to zkoušet znova..znova.. a znova !
Dokud se to nepodaří !
zÍtRa už jedu !
Fitko zas ve středu.. MOŽNÁ MOŽNÁ ve čtvrtek ae to spíš n.. =//
doufám že jste na tom líp..
Potom vám sem dám dietu kterou držím SNAŽÍM se držet..

Teď se musím naučit do školy.. Budou se uzavírat známky tak se budu asi poprvý za tohle pololetí učit ! =D Držte mi palce ;o) Pak podle toho v kolik skončim si dám možná ještě posilko na břicho.. ;o) Jááj těším se do fitka =D


Každý sen jednou končí..

29. května 2010 v 17:48 Diary
=o( mám hroznou depku.. Mám ty kila zas nahoře.. =//
Ani nevím kolik přesně vážim ale bdue to tak těch 57 !!!!
Naprosto umírám.. Na včerejší oslavě sem se parádně vožrala xD
Byla sice sranda ale ty KJ !!!
Taky sme jedly dost tučný věci..
Od pondělka si dám prostě dietu !!
A myslím to na 100% chytá mě novej zápal do hubnutí !!
Vím že není dobrý pořád říkat od pondělka ale prostě od pondělka *CVIČIM*DRŽIM DIETU * BĚHÁM * CHODIM DO FITKA !!
Fakt se budu snažit.. =o((

Ještě mě napadly náplasti na hubnutí, máte s tim nějaké zkušennosti a co si o tom celkově myslíte ? Moc se mě zajímá váš názor na to ;o)


Kalíme.. xD

28. května 2010 v 14:35 Diary
Ták včera jsem byla s kámoškou pít xD
docela se to vydařilo, ale pak začal hroznej déšť, už sme to jednou zažily o prázkách
a tk sme se smály běžely v tom a křičely a užívaly si to..
Pak sme ae byly trochu promácháný tk sme se schovaly do nákýho baráku a počkaly
než to přestane ´=D
Ehm.. jináč se ke včerejšímu jídlu a kaloriim vůbec rači nevyjadřuju =//
Od pondělka si dám ten 3 denní detox =P
A pak nejspíš tky ještě nějakou diétku =D

Se cvičení m otnevypadá moc dobře.. O vejku bych si ráda zašla do posilky
ale fakt už tak na hoďku a půl..
A co vy ? =**


Život je boj, Tak bojuj !

26. května 2010 v 13:23 Diary
Dneska jdu do fitka, aspoň na hodinu a půl ;o)
Maj tam digitální váhu tak se zvážim.. xD
Jináč.. Teď bdue asi zas pár pěkně prochlastanejch dní =D
Zítra jedu s kámoškou do obcho´dáku,na kávičku, pk koupíme flašku (vodka+energy) a jde
se pít !! xD
V pátek to samý akorát ještě se 2 holkama =D
a v sobotku možná tky něco.. =*
akorát mě štvou ty kalorie z pití..
Ale co..
Prostě víc máknu ve cvičení..
Asi si sestavým přesný tréninkový plán ;o) Pak si ho někdy vyvěsím
a budu se snažit podle toho držet =o)
Fitko si začnu dávat vždycky ve středu a o víkendu a možná
k tomu přibude občas i pondělí ;o)
*
*
Tak se mějte.. Mizím směr FITCENTRUM

___only-ribs-7268.jpg Thinspo image by _baby-bre_

To jídlo vypadá moc dobře, ale já vypadám ještě líp!!

24. května 2010 v 15:25 Diary
Dnes jsem celej den doma..
Byla jsem na pohřbu, bylo to hrozný..
Koukat se na tu rakev a potom jak ta rakev zajela dolů.. =o(
Umřel mi totiž strejda..
Asi jako jediná jsem nebrečela, i když teda pak jak jsem šla tetě a jeho dětem popřát
upřímnou soustrast a viděla sjem jak brečej sem se musela fakt hodně držet !
Potom jsme šli všichni na oběd a já si plánovala že si dám salát
jenže v tu chvíli tm přišlo číšníci s talířema se svíčkovou s knedlíkama
!!!
=o(((
Snědla jsem 1 a půl a fakt sem nemohla maso sem nejedla..


Teď jsme doma a nudím se =D Vytáhla sjem brusle a jen co jsem vyjela ven začlo hrozně lejt !
Tak sem si říkala že půjdu do fitka a voalla jsem to rodičům aby mě doma nehledali
jenže matka mi řekla ať tm nechodim kůli tomu piercu !
=//
Tk jdu zas na ty brusle no..
Fitko dám ve středu ! =)

The Drifter and the Gypsy: romance.

Megan Fox

24. května 2010 v 14:29 Thinspiration
Já ji úplně zbožnuju ♥ je krásná a má úžasnou postavu..


Šňupací tabák (Snuff)

23. května 2010 v 13:25 | karol |  Tipy&Triky
Tohle asi nikdy no blogu nemá, je to jen podle mých zkušenností, ale docela dobře mi šňupací tabák (mentolovej) potlačí chuť k jídlu.. Třeba když mám chuť na něco sladkýho tak si šňupnu a ten mentol to potlačí.. Nebo když by vám to nepomohlo tak je ještě možnost si šňupnout fakt hodně moc.. to se vám pak bude motat hlava a věčinou je i dost blbě od žaludku takže na nějaký jedení tak na půl hoďky zapomenete =D

1 krabička (10 g) mi vydrží asi na 14 dní a to šňupu docela dost už sem závislá a hodně kámoškám dávám od sebe.. Takže to vydrží dlouho a stojí to okolo 30 kč
Já mám červenej Red Bull ten je nejčastější.. Ještě sem měla ňákej modrej hnsu ale ten byl slabej a  kámoška mi pak řekla že to je největší svinstvo..

Tak to schválně vyzkoušejte, ale fakt bacha na tu závislost.. je v tom nikotin.. Já byla závislá asi po jedný krabičce xD Zdravotně by vám to škodit nemělo pokud to nebudete moc přehánět !!

Sehnat se to dá skoro v každé trafice.. Existují třeba ještě ovocné nebo colové příchutě, to zatím ale nemlůžu sehnat.. =o(

použití : Jednoduše si vyklepnete malou kupičku na hřbet ruky, jednu nosní dirku si zacpete a druhou dáte ke kupičce a prudce to šňupnete.. Já to ae dělám spíš tak že si udělám kupičku nebo čárku na stole, vezmu brčko jednu dirku si zacpu a šňupnu to brčkem.. Ale to se vám pak spíš víc motá hlava..



Pokud s tím máte taky ňáký zkušennosti napište =*


UŽ PROSTĚ MUSÍM MÁKNOUT

22. května 2010 v 11:50
Když si to tak vezmu..
Tak já nehubnu.. nic pro to nedělám..
Skoro nic..
Občas si jdu zaběhat.. Dám ňáký to posilko na ruce..
Byla jsem ve fitku..
Ae jináč skoro nic..
Jen říkám že se s nažím zhubnout..
Právě poslouchám písničky.. uklízím..
Načítají se mi videa na www.hejbejse.tv
Posilování břicha a vnitřích stran stehen
ae nevím jesli to zvládnu odcičit páč mám ten pierc a když jsem včera běžela
na bus tak to hrozně bolelo..
I když se ohnu tak to bolí..
Sna duž to budie lepší..
Musím si najít ňákou dietku..
Od pondělka si dám ten detox a jestli to nedodržím dám si nějaký trest..
Třeba 2,5 hoďky ve fitku..
V neděli tam snad jdu.. ale říkám vám že to není jistý.. Kvůli tomu piercu.
Ráda bych si pořídila permanentku..
Není to drahý! Jeden vstup stojí 40 kč.. ;o)
Budu tam chodit s kámoškama každou středu..
Je něco co jsem vám neřekla ! Stydím se za to !
Mají tam digitální váhu..
Stoupla jsem si na ni a byl to šok !
56,5 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Každá váha mi ukazuje jiný kila.. =o((
Asi budu věřit týdle !!

PROSTĚ UŽ MUSÍM ZABRAT !

DOUFÁM ŽE VÁM SE DAŘÍ LÍP !!



Thin legs tell no lies

21. května 2010 v 14:00 Diary
Omlouvám se že jsem se dlouho neozvala =o(
Vůbec nějak nebyla náladička a po pravdě se není VŮBEC čim chlubit..
I když vlastně sjem vám chtěla říct že ve středu jsem byla POPRVÝ ve fitku xD
Fkt mrtě to bylo asi 1 h a 15 minut jsem cvičila..
Dost jsem běhala na pásu a byla na rotopedu..spinningu a chvilku i orbitrek..
Pak jsem trochu zaposilovala stehna..
Moc mě to bavilo !
Pak sme měly s kámoškou hlad tk sme se stavily na saláát xD Ten byl tky moc dobrej ;o)
a hlavně zdravej ! Jen zelenina bez zálivky.

Včera jsem byla na plastice.

UŽ MI PÍCHLI PIERCING :D
Tď momentlně to dcela bolí..
Ae tk umrtvili mi to tk se to dalo vydržet..
akorát je hrozný jk to dneska chtěj všichni vidět tk si v jednom kuse musim vyhrnovat
tričko tk všichni viděj ty špěky :((

No musim máknout v tom fitku.. Ve středu jdu znova a uvidim jk
mě bude bolet ten pierc a kdyžtk bych šla i v neděli ;o)
A co vy ? :-**

3 denní detox

16. května 2010 v 19:29 Diety
Pro úplné začátečníky je vhodná tato detoxikační dieta, kterou je vhodné držet, pokud máte problémy se zažíváním, s kůží nebo vás trápí špatné pocity a nálada. Důvodem vašich problémů je, že se v těle nahromadilo mnoho toxinů a zároveň trpíte nedostatkem vitamínů a minerálů, jako je B12, C, hořčík nebo zinek.

Tato dieta se skládá ze zeleniny a ovoce. Tyto potraviny vám dodají potřebné množství vlákniny, velké množství vitaminu C a mnoho jiných látek. Jestliže dietu prodloužíte o čtyři dny, měli by jste zhubnout až dvě kila. V průběhu diety vypijte každý den nejméně 1,5 litru vody.

Příklad skladby jídelníčku:


První den


Celý den můžete jíst pouze rajčatový salát a očistný jogurt.

Rajčatový salát

  • 2 rajčata
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička citrónové šťávy
  • 1 lžička oleje
  • 1 lžička bazalky

Rajčata si nakrájejte a smíchejte se zálivkou z oleje, octa a koření. Jí se spolu s pečivem - vhodný je celozrnný chléb.

Očistný jogurt

  • 1 bílý jogurt
  • 1 sklenice špenátu
  • 1 stroužek česneku

Jogurt rozmixujte spolu se špenátem a stroužkem česneku.

Druhý den


Snídaně

Ovocný salát

  • 2 kiwi
  • 1 banán
  • 1 lžíce lněného semínka
  • 1 sklenice rybízu nebo borůvek (i mražené)
  • 1 lžička fruktózy
  • 1 lžička citrónové šťávy
  • 1 lžíce pšeničných otrub
  • 1 lžíce syrovátky v prášku

Rybíz rozmixujte s fruktózou, lněným semínkem, otrubami a syrovátkou. Vzniklou směsí zalijte rozkrájené kiwi s banánem. K tomuto jídlu se pije broskvový nektar.

Dopolední i odpolední svačina

Ovocný salát

  • 4 plátky ananasu
  • 2 pomeranče
  • 2 jablka
  • 2 broskve

Ovoce nakrájejte a smíchejte, můžete posypat i slunečnicovými semínky.

Očistný ochucený jogurt

  • 2 kelímky bílého jogurtu
  • 3 stonky máty
  • hrst řeřichy

Vše promíchejte dohromady.

Takto připravená jídla si rozdělte na dvě porce, abyste měli na obě svačinky.

Oběd a večeře

Zeleninová polévka s ovesnými vločkami

  • 40g ovesných vloček
  • 3 mrkve
  • 1 pórek
  • 1 celer
  • 1 lžička olivového oleje
  • 1 bujón
  • majoránka

Nakrájenou zeleninu orestujte na olivovém oleji, zalijte vodou, přidejte ovesné vločky, bujón, majoránku a povařte.

Takto připravené jídlo si rozdělte na dvě porce, abyste měli oběd i večeři.

Třetí den


Snídaně

Tvaroh se zeleninou, rajčatová šťáva

  • 1 odtučněný tvaroh
  • 1 rajče
  • 5 ředkviček
  • 1 pórek
  • 1/2 salátové okurky

Nakrájenou zeleninu smíchejte s tvarohem a dochuťte oblíbenými bylinkami. Zapíjejte rajčatovou šťávou.

Svačina

1 banán
1 bílý jogurt

Oběd

Špagety se zeleninou

  • 1 porce špaget
  • 1/2 sklenice zeleného hrášku
  • 1 lžička olivového oleje
  • 1/2 sklenice nakrájené mrkve
  • 1/2 sklenice nakrájené celerové natě
  • 1 zeleninový bio bujón

Na olivovém oleji orestujte zeleninu, zalijte zeleninovým bujónem a nechte dusit. Špagety uvařte v osolené vodě. Nakonec vše smíchejte. Zapíjejte zeleninovou šťávou.

Svačina

Salát s vejcem

  • 1 vařené vejce natvrdo
  • 1/2 ledového salátu
  • hrst řeřichy
  • 1 cibule
  • 1 lžička olivového oleje
  • 1 lžička citrónové šťávy
  • 1 lžička slunečnicových semínek

Salát natrhejte, zalijte citrónovou šťávou a olivovým olejem, přidejte nakrájené vejce, řeřichu a nakonec posypte semínky.

Večeře

Mrkvová polévka

  • 3 mrkve
  • 1 brambor
  • 1 petržel
  • 1 cibule
  • 1 lžička kari koření
  • pepř
  • 1 zeleninový bio bujón
  • 1 lžička olivového oleje
  • 1 lžička másla

Na olivovém oleji zpěňte nadrobno nakrájenou cibuli, přidejte nakrájenou zeleninu. Zalijte bujónem, přidejte koření a uvařte. Nakonec vše rozmixujte, přidejte máslo a posypte petrželkou.


TENHLE DETOX NEJSPÍŠ ZKUSÍM ;o) OD ÚTERKA ! JEŠTĚ ALE UVIDIM !


Po 2. za den se hlásím

16. května 2010 v 18:01 Diary
Tak se vám znovu hlásím ;o) Měla jsem na sobě právě ty moje nový kalhoty.. a ptala sem se mamky na její názor.. ptala jsem se jestli v tom nemám moc tlustý nohy.. a ona řekla že možná trochu jo.. =(( Už je nevezmu na sebe ! Protože když to uzná i moje máma !! =o// až budu mít 53 kg tk si je oblíknu..

Docela ybch si teď dala ňákou dietku.. Asi rýžovou.. A nebo bych se k někomu z vás připojila.. Co držíte vy nebo jaké máte osvědčené dietky ? =* Děkuji moc !!

Naděje umírá poslední, ale umírá..

16. května 2010 v 14:23 Diary
Achjo =o(
Je to te´d špatný.. skoro celý týden jsem jedla dost málo
a jakž takž zdravě..
ae tenhle víkend..
Včera byla rodinná oslava..
dokážete si to asi představit.. chlebíčky... dort.. brambůrky..
Měla jsem 1 chlebíček a 1 kousek dortu..
ae večer další kousek.. ráno další a teď odpoledne ještě jeden..
Jsem hrozná..
Je mi ze sebe špatně !!
V týdnu asi ve středu půjdu do fitka,..
a zítra si dám hodně odlehčený den !!!!

MUSÍM TO DOKÁZAT !


Twiggy

16. května 2010 v 14:04 Thinspiration
S příchodem Twiggy se změnil pohled na ženskou postavu a ženskou krásu. Pryč byly doby, kdy přehlídkám, módním salonům i ulicím vévodily ženy a dívky s ženskými boky a ňadry.


Miluju..

16. května 2010 v 13:56 Thinspiration
Miluju ten pocit, být křehká a jemná.
Všechno vždy dotáhnu do konce (a někdy i více).
V obchodě nejsem zvyklá, aby mi nějaké šaty nebyly.
Miluju čtení váhy, když čísla jdou dolů.
Nosím stále mojí termosku se zeleným čajem, oproti ostatním, co mají stále chipsy a sušenky ve škole.
Ráda se oblékám do velkých svetrů.
 Miluju nošení mého červeného Ana náramku, cítím se tak lepší.
 Ráda se dotýkám nově vyčnívajících kostí.
 Miluju pocit mít kontrolu nad jídlem a příjmem.
 Miluju skutečnost, že ztrácím na váze.


Nic nechutná lépe než být hubená

14. května 2010 v 20:54 Diary
Moc se vám omlouvá berušky že jsem tu teď dlouho nebya...
Asi tu ani chvilku nebudu.,. Mám věčně zaracha a teĎ mi nejspíš vemou i počítač..
aspoň budu víc cvičit protože s tim je to teď dost špatný..
navíc se mi podělaly sluchátka k MP4 tk se mi ani tolik nece chodit běhat..

Snad to napravim..
Koupila sem si krásný světlý kalhoty..
Velikost S a jsou mi dobře ;o) Jen bych nejdřív rači zhubla ty moje nechutný stehna !
Musela bych se stydět v tomdle vyjít ven.. =o//
Fakt musim zabrat, protože mám i pěkný kraťásky tk aŤ mám co ukazovat..
Jím teď o docela dost míň..

A japak se vám daří ? =) Já se bduu o víkendu měřit tK VÁM TO SEM PÍSNU =)



Pokud se naučíte milovat hlad, už nikdy nepřiberete.

9. května 2010 v 13:56 Diary
Není nic co by pohladilo uši víc než když vám někdo řekne ,,Jééžiš ty jsi hubená!!" a ,,Co já
bych dala za tvoje nohy"
Dost často tu první větu teď slýchám.. Ale proč si tak nepřipadám i já ? Kdžy se kouknu do srdcadla tak se mi chce zvracet.. =//
Ve třídě když se mi vyhrnulo tričko při slíkání mikiny na mě kámoš
jak jsem vychrtlá atd..
A že bych měla přibrat..
Asi se mu líběj tlustý holky nebo já nevim !!!
Kžadopádně začínám pořád uvažovat nad tím že bych si dala cíl třeba 47 kg...
Ale zatím to nechám na té 50 ;o)
Přeci jen jsem se z těch 55 kg už nejmíň měsíc nebo 2 nehnula =o((
Celej tejden sem nebyla běhat a ani jsem necvičila.. =(
Vůbec se mi nechce.. nedokážu se donutit.. =(
Dneska jsem uvažovala že bych šla na chvilku na in-line..
ale rači bych šla třeba s někým.. Ale nění s kým !!! =o(( Taky nevím kam půjdu..
No uvidíme.. Teď sjem našla stránky jedné docela dost pěkné posilky
u nás ve městě..
Jen se docela bojím že tam potkám někoho známého třeba ze školy nebo tk.. =((
Říkám vám že jakmile se tam někdo koho znám objeví tak já zdrhám !! =D


I Need IT !!

8. května 2010 v 11:26 | Karol |  Diary
Tak se mi dole vaří tukožroutská polívka ;o)
Nebudu držet tu tukožroutskou dietu, příjde mi hrozně velké riziko jojo efektu.. =/
Jen si ji dám občas třeba k večeři nebo k obědu ;o)
Dneska bych si zacvičila podle jogy.. Možná si šla za běhat i když je tm teda hrozně hnsuně =((
Nebo si dám posilko podle hejbejse.tv
A jak se vám daří ?
Mě se váha pořád drží.. měla bych se změřit ale ňák na to nemám.. =o((


Kalorie

6. května 2010 v 17:50 | Karol |  Diary
Tak jsem se rozhodla že si musím udělat nějakej plán, prostě sestavovat dopčedu jídleníčky.. Denně maximálně 1000 kcal.. Co si o tom myslíte ;o) Kalorické tabulky jsou na www.kaloricketabulky.cz tak si to budu podle toho sestavovat =o)

Dokonalost zabíjí

6. května 2010 v 17:40 | Karol |  Diary
Tak se vám tu zase hlásím..
Tendle týden jsem vůbec nebyla běhat.. doma ani necvičim.. sem hrozná
digitální váha ukazuje 55,7 =/ Bylo to sice odpoledne ale stejně !
Potřebuji hlavně zpevnit tělo..
Uvažovala jsem na Rýžovou dietou.. ;o)
Třeba na 10 dní.. docela se mi líbila..
Nechcete se někdo přidat ? Jak se říká ve dvou (nebo více) se to lépe táhne ;o)
Kdyžtak napište do komentíku =P
Mějte se ;o) Japak se vám daří ??