Duben 2010

..I have a Dream..

28. dubna 2010 v 16:48 | Karol |  Diety
Už dlouho nad něčím uvažuji.. Začíná se mi to dost líbit.. Oni to dokázaly tak proč já ne ? Budu na sobě dřít a dřít.. Abych byla jako ony.. Jo.. Chci být modelka.. Nejvíc se mi asi líbí fotomodeling ♥ Mám 170 cm, tak proč ne ? =o) Hrozně po tom toužím.. Budu na sobě vážně makat, už mám stáhlou i přihlášku do jedné agentury.. Teď stačí nafotit ňáké fotky a je to.. SNAD se to podaří.. Držte mi palce..




Nedokážu to !

28. dubna 2010 v 16:44 Diary
Tak to vzdávám !
Kašlu na tu ovocno mléčnou dietu.. Vydržela jsem jen den a půl.. =//
Prostě to nejde.. Nemám dole ani kilo a navíc se dost bojím toho JoJo efektu!
=o( Jsem hrozná..
Ale aspoň jsem si to zkusila a třeba si ji zas příští týden dám a snad to vydržím..
Budu se snažit..
Tak za chvilku jdu běhat, pak si dám Jogu podle DvD A nějaké to posilování ;o)
Mějte s ekrásně berušky =* Jak se vám daří ?

Přežijí jen ti slabší.

27. dubna 2010 v 14:12 Diary
Tak jsem včera tu dietu podělala =o(
Normálně sem se najedla.. Tak jsem se na to vykašlala a začla dneska od znova
ZATÍM se docela daří a myslim že bych to mohla vydržet ;o)
Akorát sem snědla půlku tmavého rohlíku s krůtí šunkou =o(
Takže sem si to zas podělala.. Ale nebudu to tď zas vzdávat..
Máma mi dneska snad přiveze ty tvarohy a jogurty.. =o)
Když jsem šla ze školy koupila sjem si zase ten kefír..
Tentokrát jahodovej ♥
S 1% tuku =((

Včera sjem si koupila v tescu kakaový sojový mlíko.. Doufám že se mi to do tý
diety hodí.. Protože ho piju docela dost =D
Je to dost dopbrá náhrada čokolády,.. Je fáákt výborný ♥
DOPORUČUJU.. !
Dneska si asi půjdu na chvilku zaběhat, zacvičit a pak mám kroužek..
Na něj asi půjdu pěšky..

Ták se mějte doufám že se vám daří líp než mě =o( =D


Hubený člověk je člověk jako každý jiný. Jenže jiný.

26. dubna 2010 v 14:21 Diary
Ahoj kočky =* Tak jak se vám daří ?
U mě bída !
Když jsem šla ze školy koupila jsem si meruňkové,nízkotučné kefírová mléko
bylo fakt výborné ;o) DOPORUČUJI ! Navíc perfektně zahnalo hlad a myslím že se
hodí i i do mé diety..
Máma dnes měla jet na nákup tak sem ji napsala seznam co mi má koupit hlavně
ty bílé jogurty a odtučněný tvaroh.
Přišla jsem domů že si dám k obědu ten tvaroh a ptala sem se jí jestli je koupila
a ona mi úplně v klidu řekne že je zapoměla ! FÁÁJN !
=//
Aspoň že koupila ananas.. Ale kvůli ní musím změnit celý jídelníček =/
Dneska se asi stavím do TESCA a koupím banány a tvarohy..
A nejspíš sojové kakaové mléko a zítra až půjdu ze školy tak si zas koupím todle kefírovaný ;o)
A když dnes nestihnu to tesco tak vezmu psa a půjdem to koupit pěšky do krámu..

Hrozně mě štvou moje nohy.. Nad koleny je mám úzký ae ty stehna ! FŮŮJ!
Navíc mám stehna i zadek jak rosol a to běhám !"
Štve mě to =(
Co byste mi radily ?´=*
Držte mi palce ať tu dietu zvládnu..
Dostala jsem to, tak mám teď hrozný chutě..

JÍDELNÍČEK :
Snídaně : Sklenka mléka + jablko
Svačina : NIC
OBĚD : Meruňkový kefír, Ananas + //4 lžičky bramborového salátu :( Vykoukl na mě z lednice ! =/ //
Svačina : Mléko
Večeře : SNAD odtučněný tvaroh s ňákým ovocem

Život je boj, Tak bojuj !

25. dubna 2010 v 19:02 Diary
Právě sem DOKONALE naštvaná !
Proč já mám tk dementní rodinu ?
Zejtra mi začíná dieta na kterou s emoc těším, matce sem už řekla ať koupí tvaroh a jogurty
vys*rala se na mě.. Takže jako nevim co budu zejtra jíst =/
Teď sem si říkala že si dám k večeři bílkovou omeletu..
Přídu dolů že si du udělat vajíčko, rodiče se do mě pustili jko proč byly v ledničce žloduky z vajíček
tak sem jim šlušně vysvětlila že to nejim že mi to nechutná
že to je naprosto normální že někdo nemá rád žloudky a voni že to teda
normální není a ať ty vajíčka rači nejim..
Tak sem řekla Okey..Okey.. Tak si vemu rohlík.. Jenže byly všechny gumový..
Tak jko že si udělám špagety... To se do mě matka zas pustila že
je pozdě na to abych tm vařila..
Tak sem ji slušně poslala do prdele a řekla že rači nebudu jíst vůbec
a odešla naštvaně nahoru.. Tď tady chcípám hlady.. Fakt good..
ZASE BEZ VEČEŘE =//
A přitom si NEISTÁLE stěžujou třeba babičce
že sem hrozně hubená (což není pravda) a že věčně nemám hlad atd..
Tak by mě VÁŽNĚ zajímalo o co jim de..

Máma by mi neustále kupovala oblečení o několik čísel věčí..
Tak sem si koupila nedávno mikinu která mi je KONEČNĚ tak akorát..
A večeřela sem a ona mi řekla : Moc nejez abyses do tý mikiny ještě vešla..
Tk sem tam tu večeři nechala a řekla sem dobře.. Nebudu jíst..
Jako nevim o co jim de..
Sama mi říká ať nejim a pk si stěžuje že fakt nejim =D=D=D=D
JE TO NORMÁLNÍ?
NENÁVIDIM JE !!!!!


Můj jídelníček na Ovocno mléčnou dietu

23. dubna 2010 v 15:52 Diety
PONDĚLÍ :
Snídaně : Pomeranč + sklenka mléka
Svačina : Jablko
Oběd : Nízkotučný tvaroh s troškou medu a banánem
Svačina : Jahůdky ♥
Večeře : Mléko + nějaké ovoce

ÚTERÝ :
Snídaně : Jablko,pomerančová šťáva
Svačina : Kiwi
Oběd : Ovocný salát (Jahody,Jablko,Banán)
Svačina : Mléko
Večeře : Meloun NEBO Ananas NEBO Jablko

STŘEDA :
Snídaně : Bílý jogurt s ovocem
Svačina : Ananas NEBO Meloun NEBO Jahody
OBĚD : Nízkotučý tvaroh s troškou medu a jahodami
Svačina : Meloun
Večeře : Bílý jogurt

!!! ♥ TAK SNAD SE MI TO PODAŘÍ ♥ !!!

DRŽTE MI PALEČKY ;o) Pokud by do toho někdo šel se mnou tak napište ! BUDU MOOC RÁDA ;o)

Rychlá a účinná ovocno mléčná dieta

23. dubna 2010 v 15:45 Diety
Sice jsem proti těmto ,,ZÁZRAČNÝM" a RYCHLÝM dietám.. Protože jakmile se vrátím do normálního jídla tak ot mám zas nahoře.. Ale nikdy jsem to nevyzkoušela a myslím že bych nedokázala držet dietu třeba měsíc.. Zkusím držet tuto 3 dny ;o) A uvidíme ! ZAČÍNÁM V PONDĚLÍ

Dám sem potom můj jídelníček

Chcete zhodit 2 až 3 kilogramy za 3 dni? Tak potom je tu rychla a účinná ovocno-mliečna dieta, která to dokáže. Jí se 5×denne vždy kousek ovoce s mléčným výrobkem.

Napríklad:
Raňajky- pomaranč
Svačina- pomelo
Obed- banán a pohár nízkotučného mlieka
Svačina- jahody
Večera- nízkotučný tvaroh a zopár guličiek hrozna

Tohle není dieta ale životní styl !

23. dubna 2010 v 14:56 Diary
Ták jsem si říkala že bych mhola vyzkoušet ňějakou dietku.
Na různých blozích koukám a už jsem si něco vyhlídla ;o) Napíšu vám sem potom o ní něco =)
Potřebovala  ybch se co nejdříve vypravit do DMka.. Pro sojové mléko a
nějaké zdravé sušenky..
Dneska si půjdu buďto zaběhat a nebo na kolečkové brusle.. =o)
Ještě uvidím ;o)
To je děsný.. Jak teď jím trošku dietnějc tk mě hrozně moc baví vařit a cpát
to do ostatních =D
Ae rači vařím ty dietnější věci protože kdybych udělala takovej čokoládovej dort..
Tak nevím nevím jak bych se udržela !! =D
K večeři dneska budu dělat palačinky z ovesných vloček ;o)
Pak vám sem napíšu jak to dopadlo =)
♥ Mějte se krásně ♥

Nízkokalorický jablečný dezert

22. dubna 2010 v 14:10 Recepty
NÍZKOKALORICKÁ STRAVA
Jablečný dezert
Ingredience:
jablka - 1 ks (327 kJ)327 kJ / 100 g
voda - 100 ml (0 kJ)0 kJ / 100 ml
cukr krupice - 1/2 lžičky (64 kJ)1604 kJ / 100 g
skořice - podle chuti (1 kJ)100 kJ / 100 g
Návod:
Jablko oloupeme, rozčtvrtíme, zbavíme jádřinců a nakrajíme na teflonovou pánev na plátky. Zalijeme vodou a jablka necháme změknout. Posypeme trochou skořice a v momentě, kdy se vypaří voda, jablka posypeme cukrem. Rychle zamícháme, aby se cukr rozpustil a mírně zkaramelizoval. Na mističce jej můžeme ozdobit lžičkou bílého jogurtu (30 kj). Výborný dezert za málo kilojoulů.

Dobrou chuť přeje pilulka.


Doba přípravy: 10min.
Energetická hodnota: 392 kJ
Země původu: Francie

Krupicová kaše s jablky

22. dubna 2010 v 14:07 Recepty
500 ml mléka, 100 ml dětské krupičky, 2 lžíce cukru, špetka soli, 2 jablka (nejlépe Granny Smith), 4 lžíce přírodního krupicového cukru, 100 g másla, popřípadě kakao na poprášení
Mléko se špetkou soli uveďte do varu, oslaďte dvěma lžícemi cukru a tenkým pramínkem pomalu vsypte krupici. Povařte asi sedm minut dohusta.
Jablka neloupejte, pokrájejte na plátky a pak na drobné kostičky. Dejte do pánve spolu s cukrem a máslem a na středním plameni prohřívejte asi deset minut, ale příliš nemíchejte, smyslem je, aby jablka zůstala vcelku a cukr s máslem zkaramelizoval.
http://www.elle.cz/images/body_files/elle/2009/gurman/unor/kase.jpg
tak co říkáte na další úžasný sladký receptík na jídlo, které jste jedli jako malé děti?! x)
snad vám bude chutnat



zdroj:elle.cz

Jablečná kaše

22. dubna 2010 v 14:02 | Ceady www.ceady.blog.cz |  Recepty
http://img5.rajce.idnes.cz/d0506/2/2590/2590091_9aa4e12f7e511d79ff4c938b4aea170f/images/S6307409.JPG

Nastrouhejte si jablíčko, podlijte trochou vody, povařte jej a nakonec přidejte skořici dle chuti
Ideální zdravá náhrada dětských přesnídávek :-)

DNESKA TO ZKUSÍM ;o)

Palačinky z ovesných vloček

22. dubna 2010 v 14:01 Recepty
Já osobně palačinky naprosto zbožňuju ♥♥ tyhle z ovesných vloček jsem ještě nezkoušela ae co nejdřív je udělám ;o) Hrozně ráda v poslední době vařím a jídlo cpu do druhých =D

Recept :
Potřebujeme:
750 ml mléka, 2 vejce, 150 g ovesných nebo celozrnných vloček, 9 lžic hladké mouky, 1 vrchovatá lžíce medu, 1 vanilínový cukr
Jak na to:
V mléce ponorným mixérem rozmixujeme vločky a pak přidáme ostatní suroviny - zamícháme. Necháme 30 minut osatát. Pak smažíme na pánvičce palačinky. Libovolně zdobíme.

Kdyžtak napište jak se vám to povedlo a jestli to bylo dobrý =**

Nebudu ten kdo utíká

22. dubna 2010 v 13:58 | Karol |  Diary
Ahoj slečny =*
Tak jak se vám daří ?
Já jsem teď na chvilku vypustila se musím přiznat..
Neběhám..Necvičím.. =(
Hrůza.. Pak se divím že mi to nejde dolů =//
Blogu jsem se teď moc nevěnovala.. Tak se omlouvám..
Mám teď čas a náladičku tak vám sem přidám pár věciček ;o)
Teď jsem hodně dlouho nezvracela..
Dnes jsem si to pokazila =(
Achjo..

Dneska si chci ještě zacvičit.. Tak SNAD MI TO VYJDE ;o)
S kámoškou možná začnu chodit do posilky ! tak se těším
Asi tak 1 týdně na hodinku..
Ale musím zjsitit kdy tam choděj kámoši, fakt je tam nechci potkat !!!!
Ták se mějte a pište jak vám to jde ♥


Čím je život prázdnější, tim je těžší..!

18. dubna 2010 v 13:23 Diary
Tak jsem se včera zvážila na digitální váze =//
55,2 KG !!
To už vážně není možný !
Já jim dietně a v menších porcích! Nepřejídám se !
Už 3 tejdny chodim asi 4x tejdně běhat !
Doma jakž takž cvičim !
A NIC JSEM NEZHUBLA ?
Achjo.. =(
Jsem v háji... Uvažuju že přestanu jíst skoro úplně.. ae to nechci
Nevím co mám dělat !!!


Bojuj dokud nezvítězíš !!!

17. dubna 2010 v 12:56 Diary
Tak ahoj kočky =*
Včera jsem se sem už nedostala abych vám napsala.. Celej den jsem nebyla doma a
celej den jsem skoro nic nejedla !
Ráno jsem měla 2 palačinky s nízkotučným tvarohem a pak celej den nic a večír asi o půl osmý
čočku s vajíčkem a pak čokoládovej puding =(

Ae tak dneska se to zkusím napravit !
Rodiče mi KONEČNĚ povolili ten piercing do pupíku
Takže sem HAPPY !
Ale prostě to pro mě musí bejt motivace, abych ho mohla ukazovat že prostě nesmím
mít na břiše žádný špeky !!

Štve mě že váha se pořád nehejbe směrem dolů :( Ale tak aspoň že to ZATÍM
nejde nahoru ;o)
Dneska si půjdu snad zas zaběhat a pak bych si ráda zacvičila =D
A jak se daří vám ? :o)


Kolik kcal denně přijmout ?

14. dubna 2010 v 14:49 Diary
Pokud chcete vědět, jaký je pro vás ideální denní příjem kalorií, můžete si ho snadno spočítat.
Vynásobte svou ideální (vysněnou) váhu číslem 22. K tomu připočtěte 30% z výsledku (kalorie, které spálíte) a máte jasno.

Takže například:

Chcete vážit 55 kg
55 x 22 = 1210
30% z 1210= 1210:100 = 12,10 x 30 = 363
1210 + 363 = 1573 kcal
Abyste dosáhli váhy 55kg, vaše denní dávka činí 1573kcal.

Chcete vážit 55 kg
55 x 22 = 1210
30% z 1210= 1210:100 = 12,10 x 30 = 363
1210 + 363 = 1573 kcal
Abyste dosáhli váhy 55kg, vaše denní dávka činí 1573kcal.
Chcete vážit 55 kg
55 x 22 = 1210
30% z 1210= 1210:100 = 12,10 x 30 = 363
c1210 + 363 = 1573 kcal
Abyste dosáhli váhy 55kg, vaše denní dávka činí 1573kcal.
chci vážit 50 kg..
50x22 = 1 100
30% z 1100 = 330
1100 + 330 = 1430

Takže já bych měla za dne přijmout 1430 kcal když chci zhubnout =)
Vůbec nevím kolik toho snim te´d... Scháním pořád nějaké dobré kalorické tabulky...

Because skinny bitches always win !!!

13. dubna 2010 v 21:31 Diary
Ták te´d tu jsem jen na skok ;o)
Zétra až půjdu do školy nebo ze školy si chci koupit pár dietních tyčinek..
Pokud najdu tk sojové mléko a Aquilu ´=)
Dneska pohyb teda.. nevím..
Hodina těláku dala dcela zabrat.. a pak ještě hodina jízdy na koni..
Ale přeci jen i když jsem te´d naprosto unavená si ještě zacvičim =))
Zítra zase běhat.. včera jsem běhala asi 40 minut ;o) SPOKOJENOST !
Ták se mějte zlatíčka =* Zítra přidám real girls a nějaký tips&tricks

Vnitřní krása je pro tlusté lidi.

12. dubna 2010 v 15:48 | Karol |  Diary
Ahoj kočky ;o)
Tak jsem byla včera nakupovat a koupila sjem si kalhoty.. Dost sem se divila že sem se v pohodě
vešla do velikosti 36..
Mno mám z nich radost =)
Dneska mám v plánu jít si třeba zaběhat =)
Jináč mě štve má závislost na BeBečkách !
Dneska jsem měla 2 balení JOGURTOVEJCH !
Hrrrr... =//
Už se blíží léto =(
Jsem na jednu stranu šťastná  a na druhou chci zastavit čas !! =(


Žádná otázka, jen odpověď: "Ano, za to vše to opravdu stojí."

10. dubna 2010 v 20:33 Diary
Ahoj berušky ! ♥
Tak jak se daří ? Já tak nějak přežívám.. =//
Zítra zas měření a vážení =( Bojím se že se mi to zas ani nehlo..
Ale já chodím docela běhat a každý den toho hodně nachodim..
V jídle se jakž takž hlídám SNAŽÍM SE !

Po psychycké stránce to bylo už docela v pořádku (měla jsem nějaké problémy..)
Ale asi předevčírem na mě padla strašná depka..
Na Facebooku jsem se koukala jedné holce na zeď a ona tam psala něco o řezání
(žiletkou)
Já jsem se nikdy před tím neřízla a ona to tam popisovala jak se vám hrozně uleví..
Najednou ani nevím jak se to stalo sem stála v koupelně s žiletkou v ruce..
Řízla jsem se.. :( Poprvé a doufám že naposled..
Neřízla jsem se nijak hluboko.. ale je to dost vidět..
Ale asi mi to trochu pomohlo..
Ale příjde mi to divný řešit svý problémy sebepoškozováním..
Hlavně jestli na to někdo příjde !!! =//
Achjo.. :/


Mám na vás ještě otázku.. Moc se to hubnutí netýká ale stejně..
Mám dost malý prsa a rozhodně bych chtěla věčí..
Četla jsem že při hubnutí jdou prsa dolů jako první..
Co si myslíte o tabletkách Estrogenu nebo nějakých hormonů ?
Prej to dost pomáhá a prsa pak rostou.. Ale bejvá taky nějakej ten
přibitek na váze.. =/
Máte s tím nějaký zkušennosti ? Nebo co si o tom myslíte ?
♥ PŘEDEM DĚKUJÍ A AŤ SE VÁM DÁŘÍ ♥

Hodně lidí má vnitřní krásu, ale jen málokdo ji dokáže převést i na tu vnější...

8. dubna 2010 v 17:54 Diary
Čauky zlata !
Tak včera jsem se na sebe už naštvala, vzala psa a asi 40 minut jsme běhali..
Teda střídaly sme běh s rychlou chůzí..
Bylo to supr ;o)
Teď si vezmu legíny, kraťásky a psa a běžíme znovu ;o) =D
Dneska chci zkusit jinou trasu =)

Šetřím si teď peníze, nekupuji oblečení.. koupím si ho spíš až zhubnu..
Moc jsem is teď oblíbila nosit třeba jen legíny s dlouhým tričkem atd..
Těším se až víc zhubnu  a nakoupím si barevné a vzorované, kožené prostě krásné
legíny a bduu všude vystavovat svoje nožky..
Ááách... Už aby to bylo !
JÁ TEĎ JDU PRO TO NĚCO DĚLAT =)
Tak se mějte a písejte jak se vám daří ♥♥♥



PS :Tak tyhle punčocháče a takhle krásný nožky chcíí ♥♥♥