Únor 2010

Spalování kalorii

28. února 2010 v 11:04 | Karol |  Tipy&Triky

Do 100 kcal/h

Čtení, psaní, televize, rádio, šití, příprava a vaření jídla, rybaření, karty, úřednická práce, psaní na stroji plus další aktivity realizované vsedě a vyžadující pouze nepatrný pohyb rukou

100 až 200 kcal/h

Umývání a utírání nádobí, utírání prachu, oblékání se, ruční přepírání malých kousků prádla, žehlení, řízení auta, hraní na hudební nástroj, lehké zahradnické práce a další činnosti prováděné vestoje a vyžadující pomalý pohyb rukou

více v cč

Jak kouření ovlibňuje hubnutí

28. února 2010 v 10:50 | Karol |  Tipy&Triky

Vše souvisí se vším a tak i kouření ovlivňuje proces hubnutí. Nikotin podporuje enzym, který rozkládá lidský tuk. Výsledkem toho je, že při přechodu na kouření tělo několik kilogramů shodí. Tělo se poté brání a aktivitu enzymu postupně snižuje. Rozkládání tuků pak tedy není tak silné a tělo tolik nehubne. Jestliže pak kuřák přestane kouřit, trvá ještě několik týdnů, než dojde k obnově přirozené činnosti zmíněného enzymu. Jakékoli další nabírání hmotnosti již není způsobeno nikotinem.

28tk January

28. února 2010 v 10:19 | Karol |  Diary
Tak tu máme poslední den v měsící ;) A já mám supr zprávu =D Konečně mám aspoň to kilo dole !! 55kg ;) Už je to rozhodně blíž 50 !!!



25tk January

25. února 2010 v 19:19 | Karol |  Diary
Ahoj tak se po menší pauzičce hlásíím =)
Jsem na sebe hrozně naštvaná ! Co myslíte ? Žádnou dietu South Beach jsem nedržela ! =/ Sem strašná za tejden nic nezhubla ! Nejsem schopná se donutit jít cvičit, navíc teď vůbec nemám čás =(
Nevím jestli sem někdo vůbec chodí a čte to.. Byla bych moc ráda za komentáře, kdybyste se někdo ke mně chtěl přidat s tou dietou South Beach tak budu moc ráda ;)

Tak se mějte kráásně =))

22nd January

22. února 2010 v 17:25 | Karol |  Diary
Tak jsem právě přišla domů, byla sjem na procházce se psem =D Stoupla jsem si na váhu a mám zas skaženou náladu páč se ta dementní ručička vůbec nehla =( Pořád 56kg !! A jsem an sebe fakt dost naštvaná protože tu dietu jsem nedržela ! Ale od úterka budu !!! Ještě si seženu víc informací a třeba ukázky jídelníčku abych nějako věděla.. =) ´
Jinak mě štve škola, absolutně nejsem schopná se jít učit, ale myslím že budu muset ;(

Byla bych moc ráda kdyby se ke mně někdo přidal s držením diety ze South Beach nebo jestli by mi napsal někdo kdo s ní má nějaké zkušennosti. Taky klidně budu spřátelovat blogy ;)

Mějte se zlatíčka držím vám palečky držte mi taky a písejte =**


Dietní placičky

21. února 2010 v 12:26 | perfect-girl.blog.cz |  Recepty
Suroviny: 80g vloček (namočíme do vody a necháme nasáknout) 2 bílky - kdo chce, použije celé vejce, ale pak je v jídle zbytečně více tuku zelenina- jakákoliv, spíše co vám chutná (může být např.mrkev, květák brokolice...)
Vločky, nakrájenou zeleninu a bílky smícháme. Pokud je hmota málo tuhá, můžeme zahustit moukou nebo otrubami. Potom přidáme trochu mléka a může dochutit kořením (např.majoránkou). Vše promícháme a na teflonové pánvi vytváříme placičky a osmahneme na sucho.
100g placiček má cca 350 kJ.

Zdroj : perfect-girl.blog.cz



ODPOLEDNE TY PLACIČKY ZKUSÍM TAK VÁM SEM PAK NAPÍŠU JAK TO DOPADLO :D

Úžasný THINspa

21. února 2010 v 12:22 | Karol |  Thinspiration


















___only-ribs-7268.jpg Thinspo image by _baby-bre_


ÚŽASNÝ THINSPA !! =)

21st January

21. února 2010 v 12:12
Čauky všichni ! Tak zítra zas škola =(
Dneska jsem se byla projít se psem cca 3,5 km.. Odpoledne budu ještě cvičit ale taky bych se potřebovala učit =(
Za chvilku vám sem dám ňějaké Thinspo a recept ;)

Mějte se =**





20th January

20. února 2010 v 9:32 | Karol |  Diary
Dneska jsme vstávala dost brzo, v 8 jsem se vzbudila a už jsem nemohla spát tk jsem vstala.. Ke snídani jsem si vzala čokoládový croassant =(( Je to děsný já vím, ale zas když to bylo takhle brzy ráno.. Ještě využiju toho že je docela brzo a půjdu si zacvičit, protože po ráno se prý nejvíc spaluje nebo co xD Ještě se určitě ozvu, dneska budu zas celej den doma, protože ´jsem furt nemocná, ale už mě to tu nebaví !!!

=** Mějte se !







Dieta ze South Beach

19. února 2010 v 17:04 | me-skinny.blog.cz |  Diety
O kolik zhubnete: za dva dny až o pět kilogramů- zdravě a navíc bez hladovění
Princip: Konzumovat pouze potraviny s nízkým glykemickým indexem (pod 50), aby se udržela nízká hladina inzulinu

Rozhodnutí

19. února 2010 v 16:57 | Karol |  Diary
Myslela jsem že by bylo lepší než se vážit každý den, vybrat si jeden den v týdnu a každý týden se vážit v ten den. Prozatím jsem vybrala PONDĚLÍ :) Takže každý pondělí vám sem vždycky napíšu jak jsem dopadla ;)
Od Pondělka 22.2.2010 budu držet dietu South Beach víc o ní vám napíšu v dalším článku..
Taky bych chtěla prodloužit moje cvičení, cvičím jakž takž každý den ale je to jen cca 20 minutek, chtěla bych to zvládnout a cvičit hodinu nebo 45 minut denně.. Dnes jsem se ještě ke cvičení nedostala, ale měla bych, jsem nemocná a furt se válím tkže super


19th January

19. února 2010 v 16:42 | Karol |  Diary
Tak znovu oživuji tento blog
Něco málo o mně.
Měřím 168cm a vážím 56kg Chci zhubnout a vážit 50 kg a vytvarovat si postavu.
Spíš nejsem pro Ana... Budu opravdu moc ráda za komentáře, vzkazy, rady a tipy ;) A blog moc ráda spřátelím. Dnes na něm ještě zapracuji..

Tak se mějte